模擬高爾夫這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)看似簡單，實(shí)際當(dāng)你真正接觸到的時(shí)候卻又十分繁瑣。初學(xué)高爾夫，不要想著能夠快速掌握它的技術(shù)要領(lǐng)，而是應(yīng)該先去構(gòu)建它的揮桿框架，清楚該怎樣揮動(dòng)球桿。正如所有教練教學(xué)一樣，他們會先幫助學(xué)員搭建好揮桿的輪廓，然后再逐步雕琢每一個(gè)動(dòng)作。在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)里，沒有人可以一蹴而就。

  擊球準(zhǔn)備包括握桿、站姿、瞄準(zhǔn)三個(gè)部分。首先我們來說握桿，握桿方法分為三種，分別為棒球握桿法、重疊式握桿法、互鎖式握桿法。

  我們這里主要講的是重疊式握桿法，也是目前較為主流的一種握桿方法。握桿應(yīng)該左手在上，右手在下。

  我們先說左手的握法，首先讓握把橫穿左手食指的第二個(gè)指關(guān)節(jié)和生命線位置。握桿應(yīng)該左手在上，右手在下。然后左手向右旋轉(zhuǎn)握住球桿，左手拇指應(yīng)該稍微偏向握把中心線的右側(cè)。當(dāng)左手握緊之后，現(xiàn)在開始用右手握桿。讓右手的掌心朝向目標(biāo)方向，右手的小拇指扣住左手食指的指關(guān)節(jié)，然后用另外的手指握住球桿，讓右手掌心包住左手的大拇指。右手的大拇指和食指成扣扳機(jī)狀。

  能夠很好的握住球桿之后，下面就是關(guān)于如何站姿了。

  我們以鐵桿為例，首先使身體直立，讓雙腳的內(nèi)側(cè)與肩同寬，并且雙腳平行站立(不可以內(nèi)八或者外八)。然后以胯為軸上身做出前傾的動(dòng)作，當(dāng)前傾到大腿后側(cè)肌肉感到緊繃時(shí)，膝關(guān)節(jié)略微彎曲，彎曲到大腿稍感緊張為止，并作出收腹的動(dòng)作，雙臂自然下垂。

  以上這些內(nèi)容就是我們整個(gè)的揮桿框架，有一些細(xì)節(jié)和高難度的技術(shù)點(diǎn)可以在后續(xù)練習(xí)中逐漸添加。對于初學(xué)者而言先學(xué)會怎樣揮桿尤為重要，太追求完美會出現(xiàn)貪多嚼不爛的情況。